4 dicas essenciais para conciliar carreira e maternidade
Conciliar a carreira e a maternidade pode ser um desafio para muitas mulheres.
Afinal, é extremamente difícil cuidar das obrigações e tarefas diárias e ainda ter que lidar com as demandas familiares, principalmente aquelas relacionadas ao cuidado e atenção com os filhos.
No entanto, caso você, no papel de mãe, esteja buscando por estratégias que melhorem a sua organização diária e a ajudem a priorizar trabalho e, ao mesmo tempo, a educação dos seus filhos, saiba que existem algumas dicas que, com certeza, podem ser de grande ajuda quando o assunto é conciliar carreira e maternidade.
Quer saber quais são estas dicas? Então segue comigo e acompanhe as próximas linhas deste artigo.
1. Para conciliar carreira e maternidade, planeje e priorize
Um planejamento cuidadoso pode ajudar a equilibrar as demandas do trabalho e da família.
Sendo assim, antes de se descabelar ou se estressar tentando dar conta de tudo, pare por um instante e pergunte-se: O que, de fato, só eu posso fazer e qual a real importância desta atividade para a minha carreira ou para os cuidados com os meus filhos?
Entenda que é essencial priorizar as tarefas mais importantes para assim conseguir organizar melhor seu tempo, definindo prazos realistas e delegando tarefas sempre que possível.
Sim, você não leu o parágrafo anterior da forma errada. Você precisa delegar tarefas e não, nem tudo precisa ser realizado por você. Seus filhos podem e devem ter obrigações relacionadas a casa ou às tarefas do dia-a-dia e seu companheiro também tem a obrigação de te ajudar.
Portanto, crie uma lista de tarefas diárias e semanais incluindo não só o que você precisa fazer, mas também o que cabe a cada membro da sua família.
Lembre-se que conciliar carreira e maternidade, por mais que seja desafiador, é altamente possível, principalmente, quando você se policia para manter o foco e garante que prioridades sejam atendidas.
2. Para conciliar carreira e maternidade, estabeleça limites
É importante definir limites claros entre a carreira e a família, especialmente quando há crianças envolvidas.
Nesse contexto, aprenda a dividir sua atenção entre trabalho e família, desconectando-se de um elemento quando estiver dedicando seu tempo para o outro.
Por exemplo, se estiver em um parque brincando com os seus filhos, desligue seu celular e não atenda ligações do trabalho. O mesmo vale para as horas de expediente e também para os momentos em que estiver se dedicando, exclusivamente, às suas demandas de carreira.
Perceba que, uma coisa precisa estar separada da outra, para evitar distrações e o estresse de ter que lidar com diferentes problemas a todo o momento.
Por essa razão, comece a organizar-se aos poucos, estabelecendo horários de trabalho específicos e se desconectando do trabalho durante as horas fora do expediente.
Além disso, aprenda a dizer “não” quando necessário para evitar sobrecarga.
Dessa forma, sempre estará disposta e concluirá, com mais assertividade, suas tarefas essenciais, pois saberá como conciliar carreira e maternidade e terá sucesso em ambas as áreas.
3. Para conciliar carreira e maternidade, busque suporte
Conforme salientei alguns parágrafos acima, você não precisa fazer tudo sozinha.
Em vista disso, não tenha vergonha de pedir ajuda, sempre que se sentir sobrecarregada e, se possível, busque apoio da família, de amigos, de colegas de trabalho e, caso tenha condições, de serviços profissionais, como creches, babás e serviços de limpeza.
Todas nós sabemos como é difícil conciliar carreira e maternidade. Por esse motivo, nunca aceite um “não” de seu parceiro. Afinal, ambos trabalham e ambos têm responsabilidades na criação dos filhos.
Logo, é tarefa do casal cooperar e compartilhar responsabilidades para aliviar a carga de trabalho e facilitar a rotina em casa.
4. Para conciliar carreira e maternidade, cuide de si mesma
É fácil se concentrar nas necessidades dos outros e negligenciar a própria saúde e bem-estar.
Sendo assim, toda vez que se sentir cansada, estressada, triste ou agoniada, pratique ações ou realize atividades que a façam se sentir bem e mais próxima de si mesma.
Nesse sentido, você pode, por exemplo, sair com amigas, parar para descansar, dar um “up” na aparência, correr no parque ou realizar qualquer tipo de atividade de lazer que a coloque, mesmo que por algumas horas, como uma prioridade em sua vida.
E não se culpe por pensar em você, pois, você merece, sim, esse cuidado.
Então, reserve um tempo para si mesma todos os dias, seja para fazer exercícios, meditar ou simplesmente para relaxar.
Assim, você reduzirá o seu estresse e a sua ansiedade e perceberá uma grande melhora na sua capacidade de conciliar carreira e maternidade.
Simples não é mesmo?
Por essa razão eu sugiro a você que comece agora a praticar estas 4 dicas. Contudo, peço que antes, divida comigo a sua experiência e responda:
O que você faz para conciliar trabalho e maternidade? Quais ou qual destas dicas tem sido a mais difícil de incorporar à sua rotina?
Sirlei Stocchero – Mentora Internacional
