6 hábitos para manter o foco e alcançar objetivos!
Alcançar objetivos pode ser um trabalho árduo, principalmente quando envolve etapas e processos, tanto de curto quanto de longo prazo.
Afinal, como vivemos em constante movimento, é comum nos perdermos em nossas tarefas ou nos distrairmos com as coisas que acontecem em nosso meio.
Além disso, somos parte de uma era altamente tecnológica. E, por essa razão, estamos sempre sendo bombardeados com todo o tipo de informação e entretenimento.
Por isso mesmo, afirmo que manter o foco para alcançar objetivos não é uma dificuldade só sua, mas sim de praticamente todos os indivíduos que fazem uso da internet todos os dias.
Mas, como para tudo sempre há uma solução, não se preocupe. Como já passei pelo problema da falta de foco em momentos anteriores e sobrevivi a esta exaustiva luta, estou aqui para colaborar e contribuir.
Então, deixo logo abaixo, 6 hábitos que irão ajudá-lo a priorizar seus planos, afastando-o de todas as distrações que atrasam o alcance de seus objetivos.
1. Para alcançar objetivos faça uma coisa de cada vez
Não gaste seu precioso tempo tentando realizar diversas tarefas de uma só vez. Primeiramente, avalie suas prioridades e defina com calma qual será seu primeiro passo.
Nesse sentido, não faça de tudo para manter-se ocupado.
Lembre-se de que eficiência não tem a ver com quantidade, mas sim com qualidade.
Portanto, dê mais valor às suas horas de trabalho. Adote o hábito de começar seu dia esforçando-se para concluir tarefas mais difíceis e complexas e deixe tarefas menores para depois.
Dessa forma, aprenderá a manter sua concentração e foco naquilo que é mais importante e em breve, terá o necessário para alcançar seus objetivos sejam estes de cunho pessoal ou profissional.
2. Defina horários para tarefas específicas
Se está sendo muito difícil desviar-se do barulho ao redor, tente silenciar a sua mente mantendo o foco em um projeto ou tarefa importante durante um determinado período de tempo.
Você pode, por exemplo, enquanto desenvolve um projeto, definir que das 9 às 10 horas da manhã dedicará seu tempo buscando por novos fornecedores. Depois, perto das 11 horas fará um levantamento dos seus orçamentos. Assim, às 11:30 já saberá quais são os custos relacionados a determinado elemento do seu projeto.
Percebe que ao definir horários nada de importante é deixado para trás? Motivo pelo qual, essa é uma estratégia eficaz que poderá ajudá-lo, mais rapidamente, a alcançar seus objetivos.
3. Para alcançar objetivos não fique muito tempo parado no mesmo lugar
Evite ficar horas a fio na frente da tela do computador.
Adote o hábito de caminhar 15 minutos a cada duas horas dedicadas ao trabalho, ou, se preferir, dê uma pausa para esticar o corpo e distancie-se do seu computador para tomar um café.
Se possível, saia um pouco do escritório para respirar ar fresco.
Dessa forma, limpará a sua mente, renovará as suas energias e retornará para o seu posto concentrado e preparado para ignorar todas as distrações que te impedem de alcançar seus objetivos.
4. Para alcançar objetivos medite, ou simplesmente tente relaxar fazendo algo que gosta
A meditação com certeza é uma aliada quando o assunto é relaxar corpo e mente, porém, é preciso ser realista e encarar a seguinte realidade:
Nem todas as pessoas conseguem meditar. E tudo bem que seja assim.
Afinal, a meditação exige um nível de concentração que pode ser muito difícil para quem está habituado a um ritmo de vida mais acelerado.
Entretanto, precisamos concordar com seguinte fato: Todos nós (incluindo eu e você) carregamos conosco o conhecimento de que existe algo em particular que nos ajuda a relaxar.
Para alguns, pode ser uma simples canção, o ato da dança ou o aprendizado relacionado a prática de algum instrumento musical. Para outros, pode ser o contato com a natureza e os sons que ela proporciona. E para tantos outros, pode ser também a prática de exercícios físicos, como corrida, artes marciais ou musculação.
Logo, não existe uma regra.
Para alcançar objetivos, aprenda a relaxar utilizando aquilo que traz melhores resultados para você.
5. Crie uma lista de reprodução com músicas que ativem o seu foco e a sua concentração
Se o seu local de trabalho ou a sua casa costumam ser muito barulhentos, adote o hábito de utilizar fones de ouvidos e ouça músicas que o ajudem a manter-se focado.
Nesse contexto, vale salientar que aqui não vale criar uma playlist de Heavy Metal ou com canções “filosóficas” que levam à reflexão. Mesmo porque a ideia principal é permitir que o som o distancie de distrações. Portanto, músicas que causem agitação ou que ativem seus pensamentos, fogem ao propósito e te levam para o caminho oposto da proposta inicial.
Por essa razão, sugiro que considere tentar ouvir músicas mais instrumentais e com uma quantidade maior de repetições de acordes, notas musicais e sons.
Seguindo essa proposta, você poderá testar, por exemplo, a música clássica e a eletrônica com o intuito de verificar qual delas te ajuda a manter o foco em seus objetivos.
6. Para alcançar objetivos diminua barreiras comunicacionais
Já pensou que o tempo que você gasta para deslocar-se até a mesa de um colega de trabalho ou para ir até outro cômodo de sua casa, é o mesmo tempo que você poderia estar trabalhando e se dedicando para alcançar objetivos?
Se isso tem sido um problema para você, tente facilitar a sua comunicação. Envie por e-mail os assuntos do trabalho e resolva por whats as suas questões familiares enquanto se dedica a um projeto pessoal ou profissional.
Só peço que fique atento ao seguinte: Você não deve substituir, a todo momento, o contato humano por interações somente no mundo virtual. Isso seria um grande erro.
Logo, o que proponho aqui é que tente otimizar seu tempo, aprendendo a priorizar o que é mais importante nas horas em que determinou como ideais para a realização de uma determinada tarefa.
Isso quer dizer que você precisa dedicar, sempre, um período do seu dia para cuidar da sua família e das suas relações interpessoais no trabalho, sem perder de vista as suas metas e objetivos.
Portanto, aqui cabe certa ponderação e também a sua própria consciência e organização para definir quanto tempo irá gastar em cada coisa. E acredito, que você é capaz de fazer isso utilizando o seu discernimento, a sua empatia e as suas habilidades de comunicação.
Pois, podemos estar ora imersos em nossos projetos, ora imersos em nossas relações familiares e de trabalho e ainda sim aptos para alcançar resultados positivos que possibilitam a conquista de nossos objetivos.
Nesse sentido, querer é poder e você, com certeza pode!
Então me diz: O que faz para manter o foco e alcançar objetivos?
Me conta nos comentários!