Como a ansiedade social afeta sua relação com o trabalho?
A ansiedade social ou fobia social é uma condição que limita a capacidade do indivíduo de interagir em qualquer ambiente social. Motivo pelo qual, torna-se muito difícil o estabelecimento de uma comunicação natural com outras pessoas. Pois, há uma luta interna que o impede de desenvolver diálogos e conversas seguindo os padrões normais de comunicação.
Tal condição prejudica as relações dos indivíduos no ambiente de trabalho, na medida em que dificulta a comunicação, cria comportamentos introvertidos que se refletem, muitas vezes, no medo de falar em público.
Outra dificuldade comum observada nas pessoas que possuem ansiedade social é o nervosismo diante da necessidade de constante monitoramento. Afinal, a pessoa passa a monitorar tanto o seu comportamento, que não consegue interagir seguindo as orientações e ações do emissor da mensagem. Assim, promove uma consciência ainda mais real de seu problema e cria uma impressão cada vez mais negativa sobre as diferentes situações sociais.
Então, se sentiu representado por esta condição? Já tinha ouvido falar em ansiedade social?
Como não consigo, à princípio, saber quais serão as suas respostas para estas perguntas, manterei o foco no que me cabe 😊. Logo, te convido para seguir comigo pelas próximas linhas, onde abordarei alguns aspectos importantes sobre os impactos desta condição no ambiente do trabalho.
Ansiedade social e problemas no trabalho
As pessoas com ansiedade social, como estratégia de autopreservação, costumam adotar o hábito de observar, constantemente, a forma como os outros reagem a elas.
Por esse motivo, eu, você ou qualquer pessoa que sofra desta condição, podemos ser acometidos pelo sentimento de inferioridade em momentos de interação com colegas de trabalho. Pois, como não conseguimos participar da conversa, sentimos como se não merecêssemos estar ali, seja pela nossa falta de capacitação, pelo baixo desempenho acadêmico ou por outra e qualquer inabilidade.
Quando, na realidade, tudo isso é algo criado pela nossa própria mente que passa a orientar-se pelo problema em questão e não pelo nosso real desempenho, competências e capacidades.
Além disso, outra consequência observável é a dificuldade no tratamento com clientes e superiores. Com relação à clientes, torna-se um desafio constante dominar a ansiedade diante da necessidade de persuadir e fortalecer um vínculo que possibilite o bom andamento das negociações. Já com relação aos superiores, o problema maior é sempre a falta ação frente ao desconforto de ter que se posicionar para esclarecer alguma questão ou para justificar o motivo de alguma tomada de decisão.
Estes fatores diminuem as chances de estabelecer conexões eficazes. Por isso, essas pessoas preferem se isolar atrás de suas obrigações diárias e evitam participar de eventos importantes de negócios. Como resultado, minimizam suas chances de serem percebidas pelo bom desempenho de suas funções e raramente são promovidas no trabalho. E, em casos mais graves, podem acabar perdendo seus empregos, pois a comunicação é essencial para a maioria dos negócios.
Ansiedade social e a busca por colocação profissional
A busca por um emprego é estressante e desafiadora para a maior parte das pessoas. Tendo isso em mente, como acha que deve ser para alguém que sofre de ansiedade social? Eu acredito que, levando em consideração as informações indicadas acima, podemos concordar que o desafio deve ser bem maior, não é mesmo.
Pense assim, uma pessoa com um controle maior de sua ansiedade, em alguns momentos ficará frustrada com algumas situações, mas sempre conseguirá interagir. Em vista disso, tentará cativar e impressionar seus recrutadores através das suas qualificações e das suas habilidades de comunicação.
Agora tente colocar-se no lugar de alguém com ansiedade social. Imagine a sensação de medo, insegurança e a inquietação gerada pelo fato de que o emprego dependerá da forma de interação estabelecida com o recrutador. Como interagir normalmente quando não há a certeza de que saberá se comportar corretamente ou se conseguirá responder às questões com naturalidade?
Nesse sentido, uma boa dica a seguir é pedir a ajuda de alguém de confiança para realizar uma simulação de entrevista. Dessa forma, é possível elencar as perguntas mais comuns e elaborar respostas satisfatórias para cada uma delas. Exercícios de respiração também ajudam a trazer a calma necessária para estes momentos.
Portanto, caso sofra desta condição, tente alinhar uma experiência à outra e não fuja das entrevistas. Participe de todas para as quais for selecionado e vá, pouco a pouco, aprendendo a trabalhar melhor com as dificuldades relacionadas à sua ansiedade social.
Como eu posso trabalhar com esta condição no ambiente de trabalho?
Antes de definir por conta que sofre de ansiedade social, procure por ajuda profissional. Um diagnóstico preciso poderá a ajudá-lo a lidar melhor com esta condição, seja no trabalho ou em qualquer outra situação social.
Assim, receberá o tratamento adequado e aprenderá a lidar melhor com a sua ansiedade. Além disso, é de suma importância revelar também para o seu empregador que sofre deste transtorno.
Neste último caso, não tenha medo dos estigmas relacionados a sua condição. Pois, um empregador consciente sempre buscará maneiras eficazes para auxiliá-lo tanto no trato com colegas quanto no contato com clientes e fornecedores.
Hoje as organizações estão mais atentas e informadas sobre as mais diferentes doenças ou transtornos mentais. Por isso, buscam sempre fazer adaptações para que pessoas com algum quadro de transtorno mental sintam-se mais confortáveis no ambiente de trabalho, executando, sem sofrimento, as suas funções normais do dia a dia.
Vale ressaltar que você não é obrigado a compartilhar sua condição com ninguém, mas, quando em tratamento, deve sempre praticar os exercícios de treinamento social propostos pelo profissional que cuida do seu caso. Dessa forma, aprenderá a controlar sua ansiedade quando tiver que participar de discussões, conversas ou reuniões de equipe.
Afinal, a cura não vem sem esforço. Você só perceberá melhoras no seu quadro quando aceitar sair da sua zona de conforto e se arriscar. Mesmo que isso implique em alguns erros e em comportamentos vistos como inadequados ou fora do comum, é melhor falhar e aprender, do que viver preso a uma realidade que causa dor e desconforto.
E quanto a você: O que faz para controlar a ansiedade no ambiente de trabalho? Tem facilidade para se comunicar com as pessoas?
Me conta nos comentários!