5 hábitos para uma vida mais serena
Você gostaria de ter uma vida mais serena, mas não tem ideia do que isso realmente quer dizer?
Então, antes de seguirmos em frente com o assunto principal do artigo, vamos primeiro definir, em poucas palavras, o que é ser uma pessoa serena.
Segundo o dicionário online de português, podemos definir uma pessoa serena como sendo aquela “que demonstra tranquilidade, mansidão e age de maneira calma, sem ser dominada por distúrbios ou agitações”.
Logo, a palavra serenidade se refere a qualidade dos indivíduos que possuem um maior controle ou equilíbrio emocional sobre si mesmos. Razão pela qual é comum ouvirmos dizer que pessoas serenas não sofrem de sobrecargas relacionadas a problemas ou à rotina.
Pois, conseguem pensar racionalmente antes de tomar decisões e agem com calma e tranquilidade. Condição que aumenta a produtividade e a sensação de satisfação e felicidade durante a realização das atividades do dia a dia.
Portanto, para ajudá-lo a ter, de forma mais regular, sentimentos de paz e tranquilidade durante os seus dias, seguem abaixo 5 hábitos que te orientarão para o alcance de uma vida mais serena.
1. Para ter uma vida serena, crie um ritual matinal agradável e que proporcione calma
Acorde cedo, organize-se, tome um banho com tranquilidade e saboreie com prazer a sua primeira refeição do dia.
Dessa forma, evitará o desânimo por ficar enrolando na cama ou a irritação e descontrole por ter acordado tarde demais. Afinal, o melhor horário para acordar e levantar é aquele que lhe permite realizar suas ações, tendo ainda tempo hábil para planejar as suas tarefas diárias.
Em vista disso, é muito importante levantar cedo o suficiente para não se perder em suas atividades matinais. Se possível, para aproveitar melhor a sua manhã, leia alguma notícia ou capítulo de um livro, dê uma volta na quadra de sua casa ou medite.
Enfim, para ter uma vida mais serena, comece pelo começo, adotando hábitos que garantirão uma manhã mais produtiva e saudável.
2. Esteja atento as suas reações diante do estresse e tenha uma vida mais serena
Quando algo estressante acontecer com você, avalie como foi o seu comportamento.
Eu faço este exercício da seguinte maneira: Observo minha reação, avalio se gerou alguma alteração de comportamento ou descontrole e tento adotar, a partir deste ponto, ações mais adequadas ou que tragam melhores resultados.
Assim, consigo chegar a um equilíbrio que não prejudique as demais tarefas do meu dia e evito ficar pensando demasiadamente em algo que já ficou para trás. Mesmo porque, independentemente de quais sejam as consequências dos meus atos, a solução nem sempre chegará num primeiro momento.
Por isso, é essencial darmos tempo ao tempo, para pensarmos com calma em resoluções ou comportamentos mais assertivos.
Quando criamos respostas mais saudáveis ao estresse, conseguimos ter uma vida mais serena, longe de qualquer desconforto ou vergonha surgida de ações impensadas e sem controle.
3. Não leve as coisas para o lado pessoal
Talvez o problema não seja com você, mas sim por algo que ocorreu ou não a partir de você.
Por exemplo, um subordinado pode contrariar as suas ordens não por desejar confrontá-lo ou desafiá-lo, mas sim por não ter compreendido suas orientações. Ou ainda, um amigo pode lhe oferecer pouca atenção em um determinado dia por estar sobrecarregado e não porque deixou de se importar com você.
Entenda. Nem sempre se tratará especificamente de você. As pessoas tem suas dificuldades e seus próprios problemas para lidar.
Portanto, não se martirize pelo mau humor ou pelo péssimo comportamento de um terceiro. Não permita que a sua energia baixe por questões que não tem relação com você.
Tenha uma vida mais serena ajustando os seus próprios comportamentos, sem carregar o fardo pelas ações de outras pessoas.
Lembre-se: A forma como você reage aos outros também é determinante quando o assunto é encontrar a paz e a felicidade.
4. Para ter uma vida mais serena, seja sempre grato.
Demonstre sempre gratidão por tudo que conquistou e a todos que contribuíram em sua jornada até aqui.
Assim, mesmo diante dos maiores desafios, guardará na lembrança todas as coisas boas que já lhe aconteceram e nunca se esquecerá de que não está sozinho. Pois, terá a consciência de que existem pessoas no mundo sempre dispostas a ajudar e que se importam de verdade com você.
Então, agradeça a sua família por fazerem parte da sua vida. Aos seus amigos, pela parceria. Aos seus superiores, pelas oportunidades. E, principalmente ao Universo, por lhe trazer sempre uma nova surpresa.
Quando surgir um problema, liste em sua mente tudo a que é grato. Faça dessa prática um hábito e tenha uma vida mais serena guardando em sua memória tudo aquilo que lhe toca o coração.
5. Diminua os ruídos ao seu redor
Ninguém consegue ter uma vida mais serena estando constantemente em ambientes barulhentos, bagunçados ou com a “cabeça cheia”.
Em vista disso, o ideal é desviar-se destes locais buscando sempre por espaços que proporcionem a sensação de calma e paz. E, eliminar a sobrecarga aprendendo a dar prioridade a tudo aquilo que realmente importa.
Sendo assim, em momentos dedicados ao trabalho ou ao desenvolvimento de alguma atividade importante de cunho pessoal, busque por ambientes tranquilos. Cerque-se apenas por sons ambientes que não gerem estresse e evite trazer para a sua rotina tarefas que possuem pouco valor.
Nesse sentido, livre-se de tudo que não é importante e crie estratégias para manter o foco somente em atividades que tenham significado para você.
Dessa forma, alcançará um maior desempenho na realização de suas tarefas e terá uma vida mais serena através da eliminação dos ruídos que causam danos ao seu ouvido e também a sua mente.
Gostou dessas dicas? Então traga aos pouquinhos esses hábitos para a sua rotina e tenha uma vida mais serena, próspera e feliz.
E agora me conta: O que você faz para ter uma vida mais serena?