Como silenciar seu crítico interior
Silenciar seu crítico interior tem sido um problema para você? O que você faz quando seus julgamentos sobre si mesmo o impedem de seguir com os seus planos?
Essas são questões bem complexas, não é mesmo? Também concordo com você.
No entanto, silenciar aquela voz chata que nos faz pensar e agir contra a nossa vontade, é, muitas vezes, uma necessidade. Afinal, ninguém quer desistir de um sonho ou renunciar de algo importante por se sentir insuficiente ou incapaz.
Portanto, se seu crítico interior não tem lhe dado trégua e se sente que agora chegou o momento de controlar essa situação, te convido a seguir com a leitura das próximas linhas. Assim, quando seu crítico interior voltar a lhe assombrar, saberá, exatamente, que ação deve tomar.
4 estratégias para silenciar seu crítico interior
Todos nós temos um crítico interior.
Contudo, enquanto alguns conseguem domar pensamentos e ideias conflitantes vindas desse crítico. Outros, sofrem muito por não conseguirem encontrar uma saída.
Pois, a todo instante, ouvem aquela voz interna, sussurrando discretamente, palavras maldosas, cruéis e crenças irreais que os fazem questionar características pessoais, objetivos e sonhos.
Por isso, antes de tentar calar essa voz, apenas para minimizar a dor de um novo dia, que tal silenciá-la por completo e viver bem todos os seus dias?
Quer saber como fazer isso? Então dá uma olhadinha nas dicas que seguem abaixo.
1. Aprenda a identificar seu crítico interior
Toda vez que começar a duvidar de si mesmo, coloque sua vida em perspectiva e confronte seu crítico interior.
Para tanto, reflita sobre suas experiências e, se estiver frente a um problema, tente pensar fora da caixa.
Identifique o problema, avalie se ele deriva de alguma crença adquirida na infância ou se foi algo que, inconscientemente, se alojou dentro de você.
Pense que toda crença limitante surge de alguma interferência externa, que se aloja na mente e no coração de forma subjetiva, sendo o ambiente e as outras pessoas, os principais causadores dessas limitações.
Logo, compreender o que te limita e o que ativa o seu crítico interior, são os primeiros passos que o ajudarão a encarar, com otimismo, os desafios que chegam até você.
Sendo assim, tenha paciência. Busque descobrir o que faz despertar seu crítico interior e assim, terá novas ferramentas para lidar com tudo aquilo que o impede de progredir.
2. Separe-se dessa voz interna
Toda vez que duvidar de si mesmo e ouvir aquela voz baixinha dizendo que nada dará certo, tape os ouvidos.
Pegue papel e caneta e anote tudo em terceira pessoa, afastando esses pensamentos de você. Por exemplo:
Ao invés de repetir o que a voz lhe diz, afirmando: “Eu não sou capaz”. Substitua por: “Você não é capaz”.
Assim, transferirá para um “desconhecido” tudo aquilo que estava jogando sobre você. E, dessa forma, se apartará do seu crítico interior, pois entenderá que a sentença não diz respeito a quem você é, mas sim a crenças que formularam a seu respeito.
O mesmo vale para os casos nos quais você se sentiu deprimido ou irritado por algo que deixou de fazer. Nesse contexto, da próxima vez, troque a desistência pela insistência e faça o que a sua intuição lhe diz. Para isso, seja firme e siga a direção que definiu, mesmo que essa voz interna insista em lhe orientar a seguir outro caminho.
Afinal, você pode sim afastá-la para longe. Basta querer, decidir e fazer acontecer.
3. Rebata tudo o que seu crítico interior “disser” para você
Se seu crítico interior lhe disser algo, como, por exemplo: “Você não é bom nisso”. Responda: “Ainda não alcancei todo o meu potencial, mas vou melhorar”.
Com isso, mostrará para si mesmo o quanto é forte e o quanto deseja ativar a sua melhor versão. E, na mesma medida, controlará seus pensamentos, convertendo críticas destrutivas internas em elogios.
Sendo, portanto, uma estratégia excelente que auxiliará no desenvolvimento de todos os seus projetos e propósitos de vida.
Logo, se seu crítico interior insistir em te provocar, mostre quem manda. Lembre-se de que você é muito mais do que as dúvidas e inseguranças que insistem em tentar dominar a sua mente.
4. Não permita que essa voz interna domine suas ações
Se você já definiu que não dará ouvidos para o seu crítico interior, por que deveria então agir conforme as determinações que ele impôs a você?
Isso não faz o menor sentido, não é mesmo?
Por essa razão, toda vez que essa voz interna tentar lhe indicar uma direção, ignore-o. Guie-se pelas suas vontades, acredite no poder do seu ponto de vista e seja quem quer ser para alcançar o que desejar alcançar.
Entenda que é você que tem o controle. É você que tem o poder.
Portanto, após identificar, se distanciar e rebater seu crítico interior, dê um chega para lá em qualquer hipótese que o faça pensar em agir contra os seus valores pessoais.
Você tem o suficiente para ser e fazer o que considera melhor para você. Sendo assim, mantenha o foco no que quer para si e acredite sempre na sua intuição e em tudo aquilo que lhe diz seu coração.
E agora me conta: Como você silencia o seu crítico interior?
Compartilhe conosco sua experiência!