Como fortalecer a sua conexão consigo mesmo?

Fortalecer sua conexão consigo mesmo nunca será uma tarefa fácil. Porém, é possível adotar algumas atitudes muito simples que condicionam o processo. Para tanto, é preciso manter em mente que antes de mais nada, o essencial, é aprender a se amar e a respeitar seus sentimentos.

Você precisa descobrir maneiras de gostar mais de si antes de buscar formas eficazes de se conectar às outras pessoas. O autoamor interfere, e muito, nos nossos comportamentos, pensamentos e ações.

Logo, antes de buscar a quem dedicar seu amor, escolha se amar, se cuidar e priorize a relação que precisa estabelecer com a sua própria essência.

Respeite suas limitações e siga a sua jornada com calma. Ao final dela, você perceberá que não adianta tentar preencher buracos com a presença do outro. Você mesmo é capaz de completar todas as suas partes.

E será dessa forma, como um ser completo, que causará atração por parte das outras pessoas, que se sentirão felizes estando ao seu lado.

Agora, sem mais delongas, vamos falar um pouquinho sobre as atitudes que te ajudarão a fortalecer sua conexão consigo mesmo.

1. Não ignore seus sentimentos e fortaleça a sua conexão consigo mesmo

Se deseja fortalecer sua conexão consigo mesmo, esteja sempre atento às respostas de suas ações e à origem de seus sentimentos. Por exemplo, ao tentar resolver um problema, precisa observar com cuidado seus pensamentos e avaliar se seu foco está realmente no problema. Afinal, é comum termos sentimentos que ocasionam acúmulos de stress, que por sua vez, dificultam nossa concentração e capacidade de resolução.

Portanto, o ideal é avaliar a origem dos seus pensamentos negativos e descobrir maneiras de diminuí-los enquanto resolve questões importantes. Geralmente, gatilhos emocionais são acionados nos piores momentos.

Sendo assim, precisamos sempre respirar fundo, diminuir a adrenalina e garantir um espaço de tempo para a reorganização da nossa mente.

Assim, a calma será retomada e realizaremos ações mais eficazes frente às mais diferentes situações.

2. Descubra a origem de cada sentimento e fortaleça a sua conexão consigo mesmo

Outra forma de fortalecer sua conexão consigo mesmo é dar nome ao que você está sentindo, definindo a origem de cada sentimento. Por exemplo, você sentiu uma pontada no peito, logo, está ansioso ou angustiado. Ou então, ao realizar uma tarefa, você sentiu um vazio imenso dentro de si e passou a pensar que não é capaz, logo, está muito triste ou esgotado.

Quando damos nomes aos nossos sentimentos, aprendemos a descrevê-los melhor e mesmo que inconscientemente, definimos estratégias mentais para lidar com eles.

Já teve que passar por uma banca de graduação para apresentar seu trabalho de conclusão de curso? Caso seja uma pessoa ansiosa, com certeza sentiu certo desconforto ou stress diante do desafio. E qual foi a solução? Provavelmente, você teve que identificar o gatilho, respirar fundo e seguir em frente. Nesse caso, o gatilho pode ser o medo de falar em público, de falhar ou de ser considerado insuficiente.

Logo, o que desejo demonstrar aqui é que quando nomeamos o que sentimos, adquirimos maiores possibilidades de descobrir como nos libertaremos destes sentimentos.

Portanto, o autocontrole exigido nestes cenários, também serve como uma ferramenta que te ajuda a fortalecer sua conexão consigo mesmo.

3. Aprenda a aceitar seus pensamentos, sentimentos e emoções sem se martirizar e fortaleça a sua conexão consigo mesmo

Não pense que tem culpa sobre seus pensamentos e emoções, nem julgue ser menor que as outras pessoas por tê-los.

Todos nós temos pensamentos e emoções negativas ocasionalmente. Isso não é exclusividade de ninguém. Sendo assim, aceite-os e tente acolhê-los de uma forma que permita racionalizar sobre eles, para que, no fim, você seja capaz de promover a sua própria libertação.

Sinta como estes sentimentos afetam suas reações e seu corpo e vá, pouco a pouco, descobrindo formas de convertê-los em algo bom. Por exemplo, ao sentir muita raiva, busque em sua memória por lembranças felizes e substitua suas lágrimas de ira, por lágrimas de saudade e felicidade. Mas, não interrompa o seu processo.

Em suma, somos seres humanos e como tais, somos afetados por tudo que ocorre a nossa volta. Logo, precisamos nos dar um tempo para sentir o que precisamos sentir.

Permitir que as emoções aflorem também é libertador. Pois, é nestes momentos que tiramos do nosso interior todo o peso ou dor que nos consome e como numa explosão de sentimentos, permitimos que tudo saia de dentro de nós.

E é natural que saia. Precisa sair. Afinal, é assim que você ganhará uma nova energia que irá te ajudar a fortalecer sua conexão consigo mesmo.

4. Para fortalecer a sua conexão consigo mesmo, pratique atividades que o conectem com quem é

Energize-se praticando atividades individuais que permitem a autorreflexão e autoavaliação de pensamentos, comportamentos e ações que inibem a sua evolução.

Faça caminhadas em ambientes calmos e repletos de beleza natural, leve seu pet para passear, reserve um tempo para ficar à toa, fazendo carinho no seu animalzinho, desenhe, faça pinturas, escreva, leia, pratique Yoga, exercite-se, medite, prepare sua comida preferida… Enfim, faça qualquer atividade que promova o seu bem-estar e possibilite tranquilizar seus pensamentos.

Dessa forma, você conseguirá fortalecer sua conexão consigo mesmo, enquanto vivencia experiências e sentimentos agradáveis que poderão ser resgatados da memória em momentos de stress.

Agora que já tem em mãos essas 4 chaves me conta:

O que faz para fortalecer sua conexão consigo mesmo? Já está adotando ou adota alguma destas atitudes?

Conto com a sua participação.