4 dicas simples para ter mais disposição ao lidar com mudanças

Mudanças são inevitáveis na vida de todos nós e ter disposição para lidar com elas é uma necessidade da qual, infelizmente, não podemos fugir.

Logo, seja uma mudança de carreira, um novo relacionamento, ou uma reviravolta inesperada, é importante compreendermos que mesmo que enfrentar essas mudanças possa ser desafiador, cabe a nós trabalharmos nossa adaptação da melhor forma possível.

Sendo assim, temos que acreditar que, com a mentalidade certa, podemos, sim, cultivar uma disposição positiva e uma capacidade resiliente para enfrentar qualquer mudança que a vida nos apresente.

Em vista disso, aqui estão, para você, quatro dicas simples para encontrar mais disposição ao lidar com mudanças.

Então, ajeite-se na sua cadeira e me acompanhe nessa leitura que, com certeza, lhe trará um novo ânimo, principalmente, se estiver passando nesse exato momento por um revés em sua vida.

Bora lá!

1. Para ter mais disposição para lidar com mudanças, pratique a aceitação

Em vez de resistir às mudanças, toda vez que sentir que lhe falta disposição para promover a sua adaptação a novas condições e situações, pratique a arte da aceitação.

Para tanto, não se perca diante da palavra “aceitação”, afinal, aceitar não significa, necessariamente, que você precisa concordar ou gostar da mudança, mas, sim, que você precisa reconhecer que ela está acontecendo e que tem a capacidade de lidar com ela.

Todos nós, por exemplo, ao perdermos o emprego ou um familiar, temos duas escolhas: sofrer ininterruptamente pela perda ou aceitar que, diante do ocorrido, não havia o que fazer.

Portanto, dê a si a chance de se lamentar e sofrer pelas mudanças ocorridas em sua vida, entretanto, quando esse momento passar, olhe para a sua situação atual e aceite que agora terá que se adaptar a uma nova realidade.

Assim, em vez de lamentar “eternamente” por algo que já aconteceu, você se libertará da luta contra o inevitável, direcionando sua energia para encontrar soluções e oportunidades dentro da mudança e não por causa dela.

2. Para ter mais disposição para lidar com mudanças, adote uma mentalidade flexível

Ao sentir que não tem disposição para lidar com as mudanças que o alcançam, busque desenvolver uma mentalidade flexível, aberta a novas ideias e maneiras de fazer as coisas.

Em outras palavras, aprenda a ajustar suas expectativas e a se adaptar a tudo que foge a seu controle.

Vou explicar melhor com base em minha própria experiência, contando a vocês algo que aconteceu comigo.

Todas as vezes que mudei de país, assim como a maioria dos indivíduos, criei expectativas e “desenhei um plano” do que gostaria de fazer e de tudo que desejava viver frente a essas novas experiências.

Contudo, ao constatar que muitas coisas aconteciam de forma diferente do planejado, com o tempo, aprendi a experimentar tudo que ocorria comigo sob outras perspectivas e a me adaptar a novas condições. E isso me ajudou a enfrentar essas mudanças, aceitando-as em todos os seus contextos.

Portanto, em vez de se apegar rigidamente a planos pré-concebidos, ao lidar com mudanças, é fundamental que você esteja disposto a ajustar suas expectativas e a adaptar-se às circunstâncias em constante mudança.

Dessa forma, além de alcançar a flexibilidade mental necessária para trabalhar com novos acontecimentos, sem se frustrar, você descobrirá caminhos alternativos, mesmo nas situações mais desafiadoras.

3. Para ter mais disposição para lidar com mudanças, pratique o autocuidado

Quando enfrentamos mudanças, é fácil negligenciar nossas próprias necessidades físicas e emocionais.

No entanto, é durante o período em que buscamos ter mais disposição para lidar com elas que o autocuidado se torna ainda mais crucial, principalmente, se a mudança em questão envolve diferentes aspectos de nossas vidas.

Por esse motivo, toda vez que, inevitavelmente, tiver que encarar um novo revés, tente reservar um tempo para si e pense com calma em alternativas que poderão reduzir os danos físicos e mentais vindos das mudanças que está enfrentando.

Nesse contexto, pratique atividades tais como meditação, exercícios físicos, relaxamento, ou ainda, qualquer outra alternativa que lhe possibilite recarregar energias, reduzindo toda e qualquer sobrecarga que possa prejudicar sua saúde.

Ademais, priorize uma alimentação saudável, tenha um sono adequado e mantenha conexões sociais que forneçam apoio durante o processo de mudança.

Pois assim, não só ampliará seus horizontes diante de mudanças, como também terá mais condições de lidar com elas, mantendo a saúde do seu corpo e da sua mente.

4. Para ter mais disposição para lidar com mudanças, encontre o significado na mudança

Considera a ideia desse subtítulo confusa ou complicada? Tudo bem… pode ficar tranquilo que já vou explicar qual é o ponto central aqui.

O que quero dizer com isso é o seguinte: por mais desafiadora que uma mudança possa parecer, sempre há, por trás dela, diferentes oportunidades para crescimento pessoal e aprendizado.

Ou seja, a mudança nunca é, simplesmente, algo bom ou ruim. Tudo depende da forma como a encaramos e do significado que damos a ela.

Afinal, assim como ocorre em praticamente tudo na vida, existem dois ou mais lados, que podem revelar diferentes possibilidades. Logo, mesmo que incrédulos num primeiro momento, podemos, sim, encontrar em uma mudança vista como negativa, algo positivo.

Sendo assim, em vez de se concentrar, somente, nos aspectos ruins surgidos a partir dela, é essencial que você procure pelo significado subjacente da mudança.

Para isso, pergunte-se: o que essa mudança pode estar tentando me ensinar?… Ou, que novas oportunidades ela pode abrir em minha vida?

Agindo dessa maneira, você conseguirá encontrar significado na mudança e, por fim, poderá, até mesmo, descobrir um propósito mais profundo que revelará novas perspectivas e oportunidades, inspirando-o a seguir em frente com confiança e dedicação, mesmo sem ter a certeza de qual será o resultado.

Isso é mais que encontrar disposição para lidar com mudanças; é, em suma, aprender a viver bem, tirando o melhor proveito de tudo que chega até você.

Então comece a praticar, hoje mesmo, a sua habilidade de enxergar o significado da mudança, cuide de si, mantenha sua mente flexível, aceite, da melhor forma possível, as coisas que ocorrem com você e, dessa forma, nunca mais terá problemas para lidar com mudanças, sejam essas previstas ou não.

Pronto para começar?

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