A importância do autocuidado na jornada de mudança

O autocuidado é um elemento essencial em nossas vidas.

Primeiro, por possibilitar a manutenção da nossa saúde física e mental. Segundo, por garantir um maior controle e equilíbrio de nossas emoções. E, por fim, por trazer mais clareza e consciência sobre nossas ações, principalmente em momentos que, repentinamente, somos surpreendidos com alguma mudança.

Afinal, por mais que tentemos fugir de qualquer transformação que altere nossas rotinas, na busca incessante por melhorias em nossas vidas, muitas vezes, nos deparamos com a necessidade de mudanças significativas.

Logo, seja uma mudança de carreira, estilo de vida, mentalidade ou relacionamentos, uma coisa sempre permanecerá constante: a importância do autocuidado nessa jornada.

À vista disso, para ajudá-lo a manter-se firme no seu processo de mudança, deixo a seguir, alguns benefícios que, certamente, o farão olhar com outros olhos para o autocuidado, transformando-o em um hábito na sua vida.

Relação entre autocuidado e resiliência

Mudanças significativas sempre vem acompanhadas de desafios. E todos nós, e aqui incluo você também, precisamos nos manter firmes para superarmos todos os obstáculos que enfrentaremos durante o processo de mudança.

Mesmo porque a jornada de mudança pode ser extremamente fácil para alguns e muito desafiadora e emocionalmente intensa para outros. No entanto, em ambos os casos, haverão incertezas e até mesmo o medo do desconhecido, pois não sabemos, ao certo, que resultados alcançaremos lá na frente.

Nesse contexto, o que quero dizer é que mesmo pessoas que adoram mudanças e que mudam constantemente, podem ser surpreendidas por situações que causam temor ou desconforto.

Sendo assim, é aqui que o autocuidado entra como um guia confiável. Pois, seja você um indivíduo contrário ou a favor de mudanças, ao dedicar tempo para cuidar de si, priorizando sua saúde e bem-estar, você estará construindo a resiliência necessária para enfrentar os obstáculos que invariavelmente poderão surgir ao longo do caminho.

Fazendo uma analogia, assim como é preciso cuidar do solo para que as sementes cresçam saudáveis, você também precisa cuidar do seu corpo para se fortalecer, crescer e florescer.

Por meio desse comparativo podemos afirmar, portanto, que o autocuidado é o ato de preparar e nutrir o solo interno para permitir que as sementes do crescimento pessoal floresçam.

E isso só ocorre quando você olha com carinho para si e decide encarar seus medos, enfrentando-os de frente, ao mesmo tempo em que cuida da sua mente, do seu corpo, do seu lado espiritual e do seu coração.

Relação entre autocuidado e consciência do momento presente

A atenção plena é um componente crucial do autocuidado.

Por essa razão, a prática de estar consciente do momento presente não apenas alivia o estresse, mas também nos ajuda a discernir as necessidades reais que surgem durante a jornada de mudança.

Quer um exemplo muito simples para compreender como isso funciona?

Então pense na quantidade de vezes que você ficou tão preso a problemas e situações difíceis, que não conseguiu aproveitar momentos de descontração, como jantares em família, passeios na natureza ou conversas descontraídas com amigos próximos.

Nesse caso específico, posso garantir que isso só aconteceu porque você ficou tão acorrentado às pressões vindas da mudança, que deixou de aproveitar as horas que tinha disponíveis para descanso e lazer. Condição que provavelmente o deixou estressado e distante das pessoas a quem deveria dedicar sua atenção.

Logo, minha sugestão a você é que, em vez de se perder em preocupações excessivas com o futuro ou arrependimentos do passado, tente manter a atenção plena conectando-se com as suas experiências do presente. Pois assim, lidará melhor com a mudança e conseguirá tomar decisões informadas e compassivas, sem ser acometido por momentos de raiva ou estresse e, principalmente, sem causar danos à sua saúde.

Relação entre autocuidado e autoestima

O autocuidado é uma ferramenta poderosa na promoção da autoestima e da autoaceitação.

Eu mesma levei anos para perceber que, para cuidar bem dos outros, precisamos, primeiramente, nos conhecer a fundo, atendendo a nossas necessidades, trabalhando com nossas falhas e limitações, e valorizando nossos dons e principais qualidades.

Pois, ao reconhecermos nossos próprios limites e necessidades, estamos nos tratando com a gentileza e o respeito que merecemos.

Sendo assim, não se engane. Isso não é um luxo para poucos, mas, sim, uma parte essencial do processo de mudança de toda e qualquer pessoa.

Portanto, antes de se desesperar imaginando o que fará se uma mudança acontecer, faça o que está ao seu alcance. Aprenda a se valorizar, admire-se e agradeça por ser quem é, e assim, se tornará mais propenso a buscar e até mesmo a trabalhar com as transformações que inesperadamente chegaram até você.

Considerações finais

O autocuidado não é um adorno opcional, mas, sim, a base sólida que sustenta cada passo em direção a uma vida transformada.

Em vista disso, quando você se dedica a cuidar de sua mente, corpo e espírito, constrói uma fundação que o capacita a enfrentar os ventos da mudança com confiança e resiliência.

Por isso, ao buscar a mudança, nunca se esqueça de cuidar de si da mesma forma que cuidaria do jardim mais precioso. Por outro lado, ao ser surpreendido por uma mudança, mantenha-se otimista e positivo, tendo a consciência de que imprevistos também podem surgir para o nosso bem.

Agindo dessa maneira, você crescerá cada vez mais, pois estará colhendo os frutos de uma transformação genuína e duradoura capaz de mudar, para melhor, a sua vida e a vida daqueles a quem você ama.

Agora que chegamos ao fim da nossa discussão, me conta:

Está cuidando de si enquanto passa pelo seu processo de mudança? Como está a sua saúde física e mental e quais estão sendo os seus resultados?

Compartilhe comigo a sua experiência!