A influência da autoestima e da autoimagem em nossas vidas

Autoestima e autoimagem são dois termos que, mesmo sendo utilizados em larga escala, ainda geram certa confusão em relação a seus significados.

Sendo assim, para ajudá-lo a compreender as principais diferenças entre as duas palavras, vou conceituá-las de forma bem simples, começando pela definição de ambas.

A diferença entre autoestima e autoimagem

Autoimagem, nada mais é do que a imagem que você vê e atribui a si mesmo.  Em outras palavras, é a imagem que você tem de como se parece e como se comporta que, é impactada, também, pela forma que acredita que os outros o veem.

Podemos perceber, portanto, que há uma distância entre o conceito e sua aplicação na realidade. Afinal, as pessoas podem enxergá-lo de uma maneira diferente daquela que você acredita, pois as perspectivas delas são diferentes das suas.

Nesse contexto podemos dizer que a autoimagem inclui suposições e ações contidas nos seguintes traços:

– Como você acredita que parece ser;
– A ideia que as pessoas têm de quem você é;
– O que você faz para demonstrar suas emoções e como age quando o faz;
– O que você demonstra para as pessoas através da sua aparência, escolhas e ações.

Já a autoestima tem relação à forma como se sente e se valoriza. Logo, se você tem uma autoimagem ruim a seu respeito, terá, como consequência, uma autoestima relativamente baixa, pois não enxergará valor em quem é, e naquilo que faz.

Por essa razão é possível afirmar que a autoimagem é o aspecto mais importante a se trabalhar em matéria de resgate da autoestima. Afinal, se você não conferir aspectos positivos a quem é, nunca será capaz de valorizar seus traços interiores e exteriores e ficará sempre preso a um mesmo lugar.

Condição que inibe a sua evolução e afeta o seu desenvolvimento pessoal, emocional e principalmente, o seu crescimento na carreira.

Como a autoestima e a autoimagem afetam as nossas vidas e os nossos relacionamentos?

Quando construímos uma autoimagem positiva, melhoramos a forma como nos vemos e abrimos espaço para o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis e enriquecedores.

Entretanto, ao adotarmos uma percepção ruim da nossa própria existência, nossos pensamentos e comportamentos passam a ser guiados por essa visão interior distorcida e isso se reflete na forma como tratamos os outros indivíduos.

Você pode, por exemplo, ser aquele tipo de pessoa que nunca desiste de um objetivo, mas que, infelizmente, nunca chega ao resultado esperado. Como consequência, você vê a si mesmo como um fracassado, pensa como um fracassado e considera que os outros o veem desse jeito também.

No entanto, essa é apenas a sua versão dos fatos e pode ser que no olhar de outros indivíduos você seja alguém digno de admiração. Primeiramente por se esforçar muito para vencer na vida. E, em segundo lugar, por conseguir se manter resiliente mesmo diante dos mais difíceis desafios.

Agora, quando você passa a pensar como um fracassado e a agir como tal, aí, sim, cria margens para o surgimento de um grande problema. Pense que as pessoas respondem a você de acordo com o nível de confiança que transmite a elas.

Portanto, se você andar como um fracassado, com a cabeça, o ombro e o olhar baixos, os outros o interpretarão dessa forma e evitarão o contato com você. O mesmo acontece em termos de relacionamentos. Se a sua autoimagem é negativa, a sua autoestima será baixa e você não terá a confiança necessária em si mesmo para desenvolver ou conservar bons relacionamentos.

Em vista disso, terá dificuldades para estabelecer boas relações familiares e não desenvolverá habilidades comunicacionais eficientes para crescer profissionalmente.

Como melhorar a nossa autoestima e a nossa autoimagem?

Existem diversas maneiras para melhorar a forma como como vemos a nós mesmos. Mas, para reforçar aquilo que considero ser mais relevante, deixarei abaixo apenas as principais:

– Faça uma lista de tudo aquilo que admira e gosta em você;
– Afaste seus pensamentos negativos, pensando somente nas coisas as quais é grato no momento;
– Anote na sua lista as gentilezas que os outros dedicarem a você e todos os elogios que receber, sejam esses grandes ou pequenos;
– Questione a si mesmo tentando compreender se tem uma visão realista sobre quem é;
– Aumente a sua confiança, agregando algo novo ao seu visual ou mudando alguma coisa no seu estilo pessoal;
– Aprenda a aceitar a sua verdade e tente enxergar a si mesmo adotando uma postura mais positiva;
– Pratique atividades físicas e cuide da sua alimentação;
– Não se leve tão a sério. Faça brincadeiras sobre si mesmo e seja mais receptivo quando os outros brincarem com você;
– Esteja sempre aberto para receber críticas construtivas e melhore através delas;
– Elimine as suas limitações agindo com mais confiança e mudando a sua atitude em relação a si mesmo;
– Aceite desafios e tente superar todas as suas fragilidades;
– Busque por literaturas ou cursos que poderão ajudá-lo a melhorar sua autoimagem e sua autoestima.

Considerações finais

Agora que você já sabe quais são as diferenças entre autoimagem e autoestima, e como as mesmas afetam os seus relacionamentos e a forma como vê a si mesmo, chegou o momento de colocar sua vida em perspectiva para determinar o que fará daqui para frente.

Portanto, se percebeu que sua autoimagem tem jogado a sua autoestima para baixo ao ponto de diminuir a sua autoconfiança, avalie com carinho seus objetivos e comece hoje a amenizar o impacto de pensamentos e sentimentos prejudiciais à sua evolução.

Para ter melhores relacionamentos em casa e no trabalho, pegue papel e caneta e anote tudo o que acredita que pode e deve mudar. Se você se sentir desconfortável ou triste enquanto pratica esse exercício, dê nome ao que está sentindo e faça anotações tentando compreender todas as suas frustrações.

Entenda que talvez você esteja passando por um período complicado da sua vida, logo é normal se sentir desconectado de quem é.  O que não é normal é ver a si mesmo em profundidade e não encontrar nada que lhe confira importância ou valor.

Logo, quando se sentir assim, lembre-se do quanto é especial e único em tudo o que faz. Elenque suas qualidades e continue a sua jornada.

Ao reconstruir a sua autoimagem você perceberá como tudo ficará mais fácil e alcançará a confiança necessária para ir cada vez mais longe, superando a si mesmo e a tudo que estiver no seu caminho.

E agora me conta:

Como está a sua autoimagem? O que costuma fazer quando percebe que a sua autoimagem e a sua autoestima estão prejudicando áreas importantes da sua vida?