Mudança de hábitos: Como superar a zona de conforto?

Na vida passamos por diferentes desafios, oportunidades e, é claro, mudanças, que trazem consigo não só a necessidade de adaptação, mas também a revelação de que chegou o momento de sairmos da nossa zona de conforto.

Nesse sentido, vale destacar, que a capacidade de se adaptar e evoluir é essencial para o crescimento pessoal e o sucesso de qualquer indivíduo. Logo, enxergar a mudança com bons olhos é, além de uma atitude essencial para a nossa transformação pessoal, a melhor maneira de retomarmos o controle sobre nossas emoções e ações.

Em vista disso, neste artigo, explorarei, brevemente, a importância da mudança de hábitos para as nossas vidas, demonstrando a você algumas estratégias que poderão ajudá-lo a sair da zona de conforto, tendo como foco a conquista de um desenvolvimento pessoal crescente e significativo.

Mas, antes de mais nada, partiremos do básico e por isso lhe pergunto:

Você sabe o que é a zona de conforto?

Desvendando a zona de conforto

Como o próprio nome já diz, chamamos de zona de conforto aquele estado psicológico em que nos sentimos seguros, familiarizados e evitamos grandes desafios.

Em outras palavras, o termo se refere a aceitação do comodismo e da vida do “jeito que ela é”, sem a atuação do nosso esforço em prol de mudanças e sem a nossa interferência em diferentes assuntos ou situações.

Sendo, em suma, um conjunto de comportamentos, rotinas e hábitos que já dominamos, mas que podem limitar nosso crescimento. Pois, muitas vezes, na procura por estabilidade, deixamos de nos arriscar e de buscar por algo mais significativo e passamos a viver somente com o que temos, sem nos preocuparmos com novas possibilidades e oportunidades para o futuro.

Nesse cenário é evidente que, embora seja natural buscar estabilidade, permanecer constantemente nesse estado pode impedir o progresso e a realização de nossos objetivos mais ambiciosos. Por essa razão, manter-se preso na zona de conforto é um estado que deve ser evitado a todo custo.

Relação entre mudança de hábitos e zona de conforto

A mudança de hábitos é fundamental para o desenvolvimento pessoal.

Eu mesma tive que mudar diferentes comportamentos e visões de mundo para compreender melhor a mim mesma e também para definir, com clareza, as metas e objetivos que mais desejo alcançar.

Portanto, se reconhece que hoje está preso em sua zona de conforto, avalie com carinho a sua vida e busque adotar novas abordagens, desafiando sua mente e expandindo a sua zona de conforto, com vistas a criar um ambiente propício para o seu crescimento.

Para tanto, antes de se perder tentando resolver todos os seus problemas em conjunto, comece realizando uma mudança por vez. Afinal, a mudança de hábitos, ao contrário do que muitos pensam, não se trata apenas de eliminar comportamentos negativos, mas também de incorporar ações positivas que o levem a atingir seus objetivos.

Motivo pelo qual, você deve, acima de tudo, atentar-se a sua evolução, adotando hábitos que contribuirão para o seu crescimento. Pois assim, não só sairá definitivamente da sua zona de conforto, como também atingirá um novo ânimo que revelará a você novos horizontes de vida e carreira.

Passos para superar a zona de conforto

Existem diferentes estratégias que podem ajudá-lo a superar a zona de conforto, entretanto, para simplificar e ampliar a sua visão, criei uma estratégia em 5 passos simples, e são estes que indico a seguir.

1. Reconhecimento e aceitação: O primeiro passo é reconhecer que você está preso na zona de conforto e aceitar que a mudança é necessária para o crescimento pessoal. Para isso, tente perceber tudo o que tem deixado de fazer, avaliando, sempre, se a falta de motivação vem de você ou de algum fator externo.

2. Defina objetivos claros: Estabelecer metas concretas ajuda a direcionar seus esforços. Portanto, estabeleça objetivos desafiadores, mas alcançáveis e comece a traçar um plano para colocá-los em prática.

3. Aprenda com o desconforto: Sair da zona de conforto pode ser desconfortável, mas é nesse espaço que ocorre o aprendizado e o crescimento. Sendo assim, tente encarar o desconforto como uma oportunidade para a sua evolução e force-se a conviver com ele, mesmo que, a princípio, sinta o impulso de fugir de onde está.

4. Mude gradualmente: Grandes mudanças podem ser assustadoras. Por essa razão, comece com passos pequenos e consistentes, pois assim se acostumará, mesmo que aos poucos, com a ideia de mudança.

5. Mantenha-se flexível: A vida é dinâmica, e nossos objetivos podem evoluir com o tempo. Logo, é necessário que você esteja disposto a ajustar seus planos conforme os coloca em ação, modificando-os de acordo com cada nova exigência ou etapa do processo. Afinal, planos podem precisar ser alterados em questão de segundos e isso nem sempre dependerá da sua escolha ou interferência.

Que hábitos você pode adotar hoje para sair da zona de conforto?

1. Saúde e bem-estar: Trocar hábitos alimentares pouco saudáveis por uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são ações que, com certeza, contribuem para a sua saúde física e mental, despertando a sua proatividade e afastando-o da zona de conforto.

2. Desenvolvimento profissional: Buscar constantemente novas oportunidades de aprendizado e crescimento em sua carreira, mesmo que isso signifique assumir responsabilidades adicionais, também é uma ação que, apesar de poder causar certa sobrecarga, contribui, sobremaneira, para a sua fuga da zona de conforto.

3. Socialização: Iniciar conversas com novas pessoas em eventos sociais, mesmo que você seja naturalmente mais introvertido, também pode ser um comportamento benéfico para o seu crescimento pessoal e para o afastamento da zona de conforto, pois amplia as suas chances de ser surpreendido com novas ofertas de trabalho, colocando-o em evidência na busca por novas oportunidades.

Sendo assim, ao invés de desanimar, já de início, considerando que mudar hábitos é uma tarefa difícil demais, tente dar uma nova vida a sua visão de futuro, direcionando-a rumo ao seu desenvolvimento pessoal e ao alcance de nossos objetivos mais ambiciosos.

Dessa forma, além de adotar uma abordagem gradual de transformação, estará pavimentando o caminho para uma vida mais gratificante e significativa, acreditando, sempre, no poder da mudança.

Bacana né?

Então agora que encerramos nossa discussão, que tal contribuir comigo respondendo a uma simples pergunta?

Que hábitos você teve que mudar para superar, definitivamente, a sua zona de conforto?

Divida comigo a sua experiência!